島根県の瞑想教室 楽空(らくう)ではシンプルで効果の高いELM 瞑想を学べます。確実に空(くう)のメディテーションを習得できます。

☆瞑想の伝授を受け、ELMをスタートされた方から、
気付きのシートをご提出いただきました。

◎ELM
ラブマントラ 実践期間【約  ヶ月  4 週間   日 】 

【ELMを始める前の瞑想の印象、イメージがありましたら教えてください】
瞑想は巷で良いと言われているのは知っているものの、誰にでもできるものではないというイメージ。
一般の人にとっての瞑想=リラックス。
特別な人にとっての瞑想=ヴィジョンをみたり、声をきいたり、何か特別な体験。

【瞑想に対する印象の変化はありましたか?】
本当に初心者でも体感することができて、うれしい驚きでした!
ELMならば、(私も含め)多くの人にとって瞑想が身近なものになると感じた。

【ELM中の体感はどんな感じがありますか】

「快」 ・深いリラックス感・体の揺れ・気もちよくてあごが上にあがってしまう(笑)
    ・体があたたかくなる・からっぽ・安心感・ありがとうという気持ち・充足感
「不快」・体の一部に痛み・体の中の今まで動かなかったエネルギーを力強く、
     でもおだやかに動かされる感じ。

【ELMを始めて、どんな変化に気付きましたか?】
◇内面について(例)心の状態・考え方
◇健康状態(例)疲れにくくなった等
◇現実面について(例)環境面・人間関係 など

・睡眠が深くなった ・前より体力が少しついたように感じる ・瞳の輝きが増した
・今まで隠し持っていた身近な人に対するネガティブな感情に気づいた。
・中立(=空??)な状態の自分が少しあらわれた(?)
・しこう品(酒、コーヒー、チョコレート)の摂取量が劇的に減り、
 水やハーブティーを美味しく感じるようになった。

【その他ご感想等ございましたら、ご自由にお書きください】
瞑想を始めてみて、様々な変化を感じています。
今まで溜め込んでいたものが、体&感情に出るときはちょっと辛く感じることもありますが、
これからも内側のお掃除を進めていきたい。

瞑想会&これからの変化も楽しみです。
伝授の際はスケジュールの調整を快く受けれ入れてくださり、本当にありがとうございました。
次回もぜひ高原様にお願いしたいです。

神奈川県 30代 女性 より

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4週間の間に、様々な体感をされていますね。
「変化に気付こうという姿勢」がとても高いと思います。
変化への気づきは、瞑想の理解に役立つのはもちろん、
自己開花を進めていくためにもとても大切な要素です。

これから、どのように変化していかれるか、楽しみながら続けて頂けそうですね。
お忙しい中、早起きも頑張ってらっしゃるとお聞きしました。
瞑想する時間がない、ではなく、瞑想する時間を意識的に作ってらっしゃること
本当に素晴らしいと思います。今後の展開を楽しみにしています。

楽空 高原優