島根県の瞑想教室 楽空(らくう)ではシンプルで効果の高いELM 瞑想を学べます。確実に空(くう)のメディテーションを習得できます。

☆瞑想の伝授を受け、フルフィルメント瞑想をスタートされた方から、
気付きのシートをご提出いただきました。

◎フルフィルメント瞑想
ラブマントラ 実践期間【約  ヶ月  3 週間   日 】 

【フルフィルメント瞑想を始める前の瞑想の印象、イメージがありましたら教えてください】
無心で集中している様子

【瞑想に対する印象の変化はありましたか?】
あった!ルールはあるけど、思っていたより自由で、
気楽に行ってよいんだなと思った。

【フルフィルメント瞑想中の体感はどんな感じがありますか】
体が揺れる。動きたくなる。

【フルフィルメント瞑想を始めて、どんな変化に気付きましたか?】
◇内面について(例)心の状態・考え方
◇健康状態(例)疲れにくくなった等
◇現実面について(例)環境面・人間関係 など

不安な気持ちがなくなった。
気持ちが前向きになった。

東京都 30代 女性 より

・・・・・

瞑想のイメージとして、一般的に無心で集中している様子があるかもしれません。
フルフィルメント瞑想では一般的な瞑想と大きく異なる点があります。
それは瞑想中に大きなエネルギーが動くことです。

一見ただ、じっと座っているように見えるのですが、
内側では大きなエネルギーが動いています。
ですので、瞑想中、体が揺れたり、動きたくなったりすることもあります。

始めた頃は不思議に感じるかもしれませんが、
瞑想の反応として適切なものです。
これからも、たくさん体験を重ねて、理解を深めていきましょう。

楽空 高原優