島根県の瞑想教室 楽空(らくう)ではシンプルで効果の高いELM 瞑想を学べます。確実に空(くう)のメディテーションを習得できます。

☆瞑想の伝授を受け、フルフィルメント瞑想をスタートされた方から、
気付きのシートをご提出いただきました。

◎フルフィルメント瞑想
ラブマントラ 実践期間【約  ヶ月   週間   17日 】 

【フルフィルメント瞑想を始める前の瞑想の印象、イメージがありましたら教えてください】
「なんだか難しそう・・・」
「自分にできるか・・・」
「少し怖い気がする・・・」
興味はあるものの、その一歩がなかなか踏み出せずにいました。

【瞑想に対する印象の変化はありましたか?】
雑念はOkでしたので、不安や心配なくスムーズに取り組んでいけました。

【フルフィルメント瞑想中の体感はどんな感じがありますか】
雑念(思考、想像、妄想など)が次々と出てきます。
おそらく残り5分程度だと思いますが、呼吸がしにくい状態になることが続きました。

【フルフィルメント瞑想を始めて、どんな変化に気付きましたか?】
◇内面について(例)心の状態・考え方
◇健康状態(例)疲れにくくなった等
◇現実面について(例)環境面・人間関係 など

穏やかでいられるようにと、「意識する自分」がいます。
睡眠は今まで起床まで目が覚めるということがなかったのですが、
最近は中途覚醒がたびたびあります。
しかし、疲れを引きずるようなことはなく、
逆にONの状態が継続している感覚があります。

神奈川県 40代 女性 より

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瞑想を始めて3週間近くで、穏やかでいられるよう「意識する自分」に
気付かれたこと、素晴らしいことですね。

呼吸につきましては、気付きのシートを頂いたフォローアップの時に詳細をお話しさせて頂きました。
深い瞑想状態に入りますと、自然に呼吸が調節されます。

まだ始めたばかりですので、瞑想中の体の変化に少し驚かれたことと思います。
呼吸には意識を向けず、自然体で、委ねて頂ければ大丈夫です。

自ら経験して、試すことで、理解が深まっていきます♪
やります!続けます!と力強いメッセージを下さいました^^
これからの変容を楽しみにしております!

楽空 高原優