島根県の瞑想教室 楽空(らくう)ではシンプルで効果の高いELM 瞑想を学べます。確実に空(くう)のメディテーションを習得できます。

実際に瞑想の伝授を受け、フルフィルメント瞑想をスタートされた方から、
気付きのシートをご提出いただきました。

◎フルフィルメント瞑想
ハートマントラ 実践期間【約  ヶ月   3週間   日 】 

【フルフィルメント瞑想を始める前の瞑想の印象、イメージがありましたら教えてください。】

瞑想に興味を持ち独学でやっていましたが呼吸に集中する、雑念に気づく、というところで
そこそこのところはできるし、いいものであることは理解できましたが本当に呼吸だけに集中できるか?
雑念に気づけるか?気づいた雑念をどうするか?などもあり20分座れて精一杯。
いいものであるのはわかるのに!私には無理!的な感情がありました。

フルフィルメント瞑想を教えていただいたあと初めて「瞑想は起こってくるもの」
「すべてを委ねて任せる」ことも知り、それからは雑念があってもOK!温泉に入るくらいの気持ちで
楽に瞑想をすることができるようになりました。

【フルフィルメント瞑想中の体感はどんな感じがありますか?】

エゴ・マインドが今の状況の愚痴(この体勢が辛い、あれはどうしたっけ?
明日は何をやるんだっけ?などなど沢山)を話してる一方、
それをただ観察している存在を感じ二重人格になった感覚が最初にあり。

あとは自然に身体が揺れ止められなくなったり、レム睡眠中みたく夢なのか現実なのかわからないような
感覚があったり。

頭が掃除されるような感覚、身体が熱くなるなど多岐に渡りますが
どれもこれも瞑想に入れてるということを教えていただいたので
「次どんなのくるのか?」と楽しんでやっています。

その時によって「もう終わり?」とか「まだ終わらないのか?」と体感は変わりますが。

【フルフィルメント瞑想を始めて、どんな変化に気付きましたか?】

◇内面について(例)心の状態・考え方
◇健康状態(例)疲れにくくなった等
◇現実面について(例)環境面・人間関係 など

瞑想時間を設けることにより睡眠時間が短くなりましたが疲れからくる眠さは減りました。
残業も以前より楽にできてたり。が、純粋な眠さは日々あり。

ネガテイブになると以前は「ネガテイブだ・・・いやだ・・・」と避けてしまいたくなったけど
今は「ネガテイブ。まあいいか」とあきらめがつきやすくなった感じが。
ただふといやなことは思い出しやすくなった感じがあり、でも長くは続かなくなった気がします。

二日酔いは劇的に少なくなりました。

【その他ご感想等ございましたら、ご自由にお書きください】

まだ始めて間もないですが、やろうと思った段階から「これははまる」確信があり、
瞑想もいつでも至福・・・とはならないですが今の段階では瞑想が自分にとって
とてもよかったということに間違いはないと思っています。

HPで優さんを知り迷いもなく体験会を受け伝授を受けたことも上記と同様間違いがなく、
今後またいろんなことが起きて凹むことはあるだろうけど、瞑想を通じて、瞑想中でも瞑想外でも
自分を観察するという形によってより人生を楽に生きることができるのかと思います。

40代 女性 S様より

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S様、丁寧な気付きのシェアをありがとうございました。

瞑想を始められて、3週間でこれだけご自身の変化に対する気付きがあるのは素晴らしいですね♪
これからも瞑想を楽しみながら続けて頂き、人生に活かしていきましょう。
S様がこれからどう人生を展開されていくか、私自身も楽しみにしております!

楽空 高原優