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断食瞑想 | 楽空

島根県の瞑想教室 楽空(らくう)ではシンプルで効果の高いELM 瞑想を学べます。確実に空(くう)のメディテーションを習得できます。

こんにちは。優です。
明日から断食して瞑想トレーニングをします。

『これから多くの方に、瞑想の素晴らしさをお伝えできるよう、瞑想トレーニングで、深いレベルからの解放を起こし、私自身パワーアップするのが目的です。』

タイでのトレーニングの時も何度か断食(フルーツを食べたり、水分補給もしっかりしますよ)をしたのですが、とても体が軽やかになるのが分かります。
そして、とにかく瞑想に没頭できるところがいいですね。

食事をするとその後は消化の為、しばらく時間をあける必要があります。
私の場合もう、その時間が惜しいと感じます。とにかく何時間も何時間も瞑想に没入していたいので。

ある意味修行者っぽいですが、本人は好きでやってます♪

瞑想習っている皆さんは基本的に1日2回30分を続けてくださいね。

注)瞑想を集中的に行う場合は、教師の指導の元行う必要があります。
普段の生活の中では、1日2回30分の瞑想時間&回数がベストです。

これから瞑想の素晴らしさをもっとお伝えできるように、励んできたいと思います!!